Lakukan Senam Mata Untuk Hindari Penglihatan Memburuk

Orbid - Mata lelah sering kali dialami oleh sebagian orang yang diharuskan berkerja di depan komputer, bahkan menghabiskan waktu berjam-jam dengan menatap layar.

Kegiatan yang berulang-ulang tersebut dapat berpotensi pada kerusakan mata dan kehilangan kejernihan pandangan pada mata seseorang.

Sebab itulah, kegiatan tersebut perlu diperhatikan agar tidak membuat mata semakin kerusakan penglihatannya.

Baca Juga: Makan Coklat Setiap Hari, Baik Untuk Kesehatan Jantung

Kamu harus berhati-hati, apalagi mata kamu sudah menujukkan tanda-tanda seperti, mata gatal, mata kering, sakit kepala, penglihatan agak kabur, dan lain sebagainya.

Terdapat cara untuk mencegah agar kerusakan mata tidak semakin parah, yakni dengan melakukan senam mata untuk meregang otot-otot pada mata.

Berikut beberapa gerakan senam mata yang dapat membantu mengurangi kerusakan mata, seperti :

Baca Juga: 5 Cara Untuk Mengatasi Darah Rendah

• Kompres dengan hangat-hangat

Gerakan tersebut mengandalkan kehangatan, dengan cara mengosokkan kedua telapak tangan dengan cepat sampai telapaknya mulai terasa hangat.

Setelah itu, tempelkan telapak tangan hangat tersebut kepermukaan mata. Lakukanlah kegiatan tersebut beberapa kali.

• Gerakan memutar mata

Cara kerja gerakan ini yakni dengan posisikan mata dengan pandangan lurus ke depan lalu putar mata ke arah langit-langit dengan putar pandangan menjadi berbentuk lingkaran.

Baca Juga: 4 Tips Hindari Modus Penipuan Melalui Internet